薄毛の対策にはたんぱく質が重要

体の60%を構成するたんぱく質

たんぱく質とは、三大栄養素の１つで血液や筋肉など体を作るためになくてはならない栄養素です。

主に、

• 肉類（牛、豚、鶏など）
• 魚介類（魚、貝など）
• 卵類（鶏卵など）
• 大豆・大豆製品（豆腐、納豆など）
• 牛乳・乳製品（ヨーグルト、チーズなど）

に含まれている栄養素で、常にたんぱく質は分解、構築を繰り返しています。

髪の主成分はアミノ酸ですが、このアミノ酸もたんぱく質を分解して作られています。

たんぱく質は髪を作るための原料になるということですね。

では、たんぱく質ならなんでもいいのかというと、たんぱく質には良質なたんぱく質とそうでないたんぱく質があります。